Michelle Márquez

Soy psicólogo con enfoque cognitivo-conductual. Mi trabajo se centra en ayudarte a comprender cómo tus pensamientos, emociones, experiencias y formas de relacionarte influyen en lo que estás viviendo actualmente.

En terapia trabajaremos en identificar y flexibilizar creencias y patrones que pueden estar generando malestar, mientras desarrollamos herramientas prácticas para afrontar situaciones difíciles, regular tus emociones, relacionarte contigo de una manera más sana y tomar decisiones con mayor claridad.

También doy especial importancia a la aceptación emocional, la flexibilidad emocional, el fortalecimiento de la seguridad personal y la construcción de vínculos más saludables, respetando siempre tu ritmo y las necesidades particulares de tu proceso.

¿En qué situaciones o emociones puedo acompañarte?

• Gestión y flexibilidad emocional: comprender lo que sientes, desarrollar recursos para regular tus emociones y aprender a responder de una manera más flexible ante situaciones difíciles.

• Patrones de pensamiento y creencias: identificar pensamientos automáticos, exigencias y formas de interpretar las situaciones que pueden estar afectando tu bienestar.

• Autoconocimiento y seguridad personal: comprenderte mejor, fortalecer tu relación contigo y reconectar con tus necesidades, valores y recursos personales.

• Procesos de cambio y experiencias difíciles: atravesar rupturas, pérdidas, transiciones personales o situaciones que han dejado heridas emocionales.

• Vínculos, comunicación y límites: aprender a expresar lo que necesitas, establecer límites con mayor seguridad y construir relaciones más equilibradas.

• Aceptación y toma de decisiones: desarrollar herramientas para relacionarte de otra manera con aquello que no puedes controlar y actuar con mayor claridad frente a lo que sí puedes cambiar.